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Artigos sobre alimentação, saúde, nutrição esportiva e bem-estar — conteúdo para ajudar você a fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.
Descubra como carboidratos, proteínas, hidratação e suplementação inteligente podem melhorar desempenho, recuperação e composição corporal — com orientação baseada em evidências.
Com o envelhecimento, as necessidades nutricionais mudam. Entenda como adaptar a alimentação para manter energia, saúde óssea e qualidade de vida após os 60 anos.
Como criar uma relação saudável com a comida sem restrições severas — transformando hábitos de forma gradual, sustentável e com prazer.
Análise dos estudos SURMOUNT, mecanismo de ação dual GIP+GLP-1, perda de massa muscular, efeitos adversos e por que o acompanhamento nutricional é indispensável.
Do espectro cetogênico à low carb moderada, analisamos metanálises, o estudo DIETFITS, dados sobre diabetes tipo 2 e quem realmente se beneficia dessa abordagem.
Comparamos os protocolos 16:8, 5:2, ADF e OMAD com os dados reais dos ECRs, incluindo o TREAT Trial e metanálises recentes sobre perda de peso e risco cardiovascular.
Cada pessoa tem um metabolismo, uma rotina e objetivos únicos. Venha conversar com Roberta e descubra como a nutrição pode transformar a sua vida.
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